Jak alkohol reguluje myśli (i dlaczego działa zarówno wtedy, gdy jest źle — jak i wtedy, gdy jest „za dobrze”)

William Slivinsky
8 lut
2 minut(y) czytania

Jak alkohol reguluje myśli - Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization, WHO) określa alkohol jako substancję psychoaktywną — czyli taką, która zmienia myślenie, emocje i sposób reagowania.

To zdanie brzmi technicznie.

Ale opisuje coś, co większość ludzi zna z własnego doświadczenia.

Alkohol zmienia stan.I właśnie dlatego po niego sięgamy.

Alkohol nie jest problemem. Problemem jest pytanie, które ciągle zadajemy.

Jak alkohol reguluje myśli - Mechanizm jest prosty: 1 + 1 = 2

Nasz umysł działa według bardzo podstawowej zasady, o której pisałem już wcześniej: 1 + 1 = 2

Jeśli:

coś powoduje napięcie,
a coś innego to napięcie zmniejsza,

umysł łączy fakty.

Nie ocenia.

Nie moralizuje.

Nie analizuje długoterminowych skutków.

Po prostu zapisuje: "to działa”.

Napięcie → alkohol → napięcie spada.To wystarczy, żeby mechanizm się utrwalił.

Co dokładnie alkohol robi z myślami i emocjami

Zgodnie z WHO alkohol:

spowalnia myślenie,
osłabia koncentrację,
zmniejsza intensywność emocji,
obniża wewnętrzne pobudzenie.

W praktyce oznacza to jedno: to, co było za szybkie, za głośne albo za intensywne — zwalnia.

Dlatego alkohol działa, gdy:

jest lęk,
jest napięcie,
jest gonitwa myśli,
jest bezsenność.

Ale to nie wszystko.

Dlaczego pijemy także wtedy, gdy jest dobrze

Jest jeszcze jeden moment, o którym rzadko się mówi.

Sięgamy po alkohol nie tylko wtedy, gdy jest źle.

Sięgamy po niego także wtedy, gdy jest dobrze — ale za mocno.

Za dużo emocji.
Za dużo bodźców.
Za duże pobudzenie.
Za intensywna radość, ekscytacja, kontakt, bycie "na pełnych obrotach”.

Alkohol wciąż robi to samo: spowalnia.

Nie tylko ból.Również nadmiar dobrych emocji.

To dla tego czesto zderzamy się ze stwierdzeniem "ty pijesz zawsze jak jest dobrze i jak jest śle"

Dlatego:

„żeby się wyciszyć po dobrym dniu”,
„żeby zejść z napięcia”,
„żeby nie być już tak nakręconym”.

Mechanizm jest identyczny.

Moment, w którym regulacja się automatyzuje

Na początku zwykle wiemy, dlaczego pijemy.

„Żeby się uspokoić.”„Żeby zasnąć.”„Żeby nie myśleć.”„Żeby się wyłączyć.”

Ale z czasem dzieje się coś bardzo ważnego.

Regulacja przestaje być wyborem.Staje się odruchem.

Tak jak w każdym wyuczonym mechanizmie:

pojawia się bodziec,
pojawia się reakcja,
bez zatrzymania,
bez refleksji.

I wtedy przestajemy pamiętać, dlaczego pijemy alkohol.

Nie dlatego, że alkohol „zniszczył nam myślenie”.Nie dlatego, że się okłamujemy.

Tylko dlatego, że system regulacji emocji działa już automatycznie.

Alkohol nie jest przyczyną. Jest narzędziem.

WHO opisuje uzależnienie jako stan, w którym używanie substancji staje się coraz bardziej uprzywilejowanym sposobem regulacji.

Po ludzku:alkohol przejmuje funkcję, której nikt inny nie przejął.

Nie tworzy problemu od zera.On rozwiązuje problem krótkoterminowo.

I właśnie dlatego zostaje.

Dlaczego sama walka z alkoholem nie działa

Jeśli alkohol:

spowalnia myśli,
reguluje emocje,
zmniejsza napięcie,

to jego odebranie bez zmiany mechanizmu regulacji zostawia pustkę.

A pustka:

nie znika,
nie „przechodzi”,
tylko domaga się nowego rozwiązania.

Dlatego prawdziwa zmiana nie zaczyna się od pytania:„Jak przestać pić?”

Tylko od pytania:„Jak inaczej regulować to, co alkohol do tej pory regulował za mnie?”

Kiedy pojawia się inna regulacja,alkohol nie musi być zakazany.

Po prostu przestaje być potrzebny.

Jeśli ten tekst poruszył coś ważnego albo zostawił pytania, możesz zostawić komentarz lub napisać do mnie. Odpowiem spokojnie i uważnie.

Napisz do mnie