Polski terapeuta w UK – wsparcie psychologiczne po polsku, cennik terapii
Jako polski terapeuta pracujący w Wielkiej Brytanii oferuję wsparcie psychologiczne w języku polskim dla osób mieszkających w UK. Jeśli interesuje Cię pomoc psychologiczna lub konsultacja z psychologiem, możesz skorzystać z terapii opartej na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), dostępnej online, telefonicznie, w domu klienta oraz w formie terapii spacerowej w wybranych lokalizacjach.
Pierwsza konsultacja terapeutyczna – 60 minut oraz 7-dniowy program meta-poznawczy
Pierwsze spotkanie ma spokojny, konsultacyjny charakter i pozwala uporządkować Twoją sytuację oraz określić kierunek dalszej pracy. To nie jest zwykła rozmowa, lecz początek świadomego procesu opartego na podejściu CBT.
Podczas pierwszej konsultacji:
-
spokojnie omawiamy Twoją sytuację i główny problem
-
identyfikujemy mechanizmy myślenia wpływające na emocje i decyzje
-
ustalamy pierwszy kierunek pracy terapeutycznej
-
otrzymujesz pierwsze narzędzia do pracy własnej
-
przygotowuję krótki raport porządkujący wnioski z rozmowy
-
uzyskujesz dostęp do 7-dniowego programu metapoznawczego
-
wspólnie sprawdzamy, czy jesteś gotowy lub gotowa na rozpoczęcie procesu zmiany
Cały proces odbywa się w sposób uporządkowany i bezpieczny — każda forma terapii jest w pełni ubezpieczona na terenie Wielkiej Brytanii, a Twoje zdrowie i komfort są najważniejsze.
Sesja terapeutyczna – online lub telefonicznie
Po bezpłatnej konsultacji oraz 7-dniowym programie metapoznawczym, kiedy pojawiają się pierwsze obserwacje i wstępne efekty, możliwe jest rozpoczęcie właściwego procesu terapeutycznego. Terapia oparta na CBT ma charakter uporządkowany i zazwyczaj trwa od 8 do 12 tygodni, z zalecaną częstotliwością jednej sesji tygodniowo.
W ramach procesu terapeutycznego:
-
sesja trwa 45 minut + 15 minut omówienia postępów
-
koszt jednej sesji wynosi £60
-
sesje odbywają się online lub telefonicznie
-
pomiędzy sesjami otrzymujesz ćwiczenia do pracy własnej
-
masz dostęp do pełnego programu terapeutycznego
Proces pracy przebiega etapowo:
-
pierwsze 3 tygodnie:
metapoznawcze podejście + elementy pracy nad życiem wewnętrznym
oraz Racjonalna Terapia Emotywno-Behawioralna (REBT) -
od około 3 tygodnia:
przejście do właściwej terapii CBT
i pracy nad zmianą sposobu myślenia oraz reagowania
Proces terapeutyczny prowadzony jest w sposób uporządkowany i bezpieczny — każda forma terapii jest w pełni ubezpieczona na terenie Wielkiej Brytanii. Rozpoczęcie terapii poprzedzone jest sprawdzeniem gotowości do zmiany oraz pierwszymi doświadczeniami pracy własnej.
Wsparcie kryzysowe – sesja terapeutyczna w domu lub terapia spacerowa
Nie zawsze możliwe jest zaplanowanie procesu terapeutycznego. Czasem pojawia się nagłe napięcie, trudna sytuacja lub moment, w którym potrzebna jest rozmowa tu i teraz — w bezpiecznym i spokojnym otoczeniu.
W ramach wsparcia kryzysowego:
-
sesja terapeutyczna odbywa się w domu klienta lub w formie terapii spacerowej (walk & talk)
-
czas trwania spotkania: 55 minut
-
koszt sesji: £160 (wraz z dojazdem)
-
każda kolejna godzina: £30
-
spotkanie ma charakter interwencyjny i wspierający
-
możliwe jest szybkie umówienie terminu w zależności od dostępności
Jeśli nie ma możliwości spotkania bezpośredniego, dostępne jest również natychmiastowe wsparcie telefoniczne.
Telefoniczne wsparcie kryzysowe – dostępne 24/7
-
rozmowa terapeutyczna przez telefon dostępna 24 godziny na dobę
-
koszt: £75 za sesję
-
szybki kontakt w sytuacjach nagłego napięcia lub kryzysu
-
możliwość dalszego przejścia do regularnej terapii
Wsparcie kryzysowe pozwala zatrzymać się, uporządkować sytuację i bezpiecznie przejść przez trudny moment. W zależności od potrzeb możliwe jest również przejście do dalszej, uporządkowanej pracy terapeutycznej.
Pytania i odpowiedzi
Czy terapia online jest skuteczna?
Terapia online w wielu przypadkach jest równie skuteczna jak spotkania bezpośrednie. Pozwala również na większą elastyczność i dostęp do wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania w Wielkiej Brytanii.
Jak wygląda pierwsza konsultacja
Pierwsza konsultacja trwa 60 minut i ma spokojny, konsultacyjny charakter. Jej celem jest zrozumienie Twojej sytuacji, uporządkowanie głównych trudności oraz określenie kierunku dalszej pracy.
Czy pierwsza sesja jest bezpłatna?
Tak, pierwsza konsultacja jest bezpłatna i obejmuje również dostęp do 7-dniowego programu metapoznawczego, który pozwala rozpocząć pierwszą pracę własną.
Jak długo trwa terapia CBT?
Proces terapeutyczny zazwyczaj trwa od 8 do 12 tygodni, jednak długość pracy zależy od indywidualnej sytuacji oraz zaangażowania w proces.
Jak często odbywają się sesje?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu. Regularność spotkań oraz praca własna pomiędzy sesjami mają kluczowe znaczenie dla efektów terapii.
Czy mogę skorzystać z terapii mieszkając poza Londynem?
Tak, terapia dostępna jest online i telefonicznie dla osób mieszkających w całej Wielkiej Brytanii, niezależnie od miasta.