O programie
Opis programu – Tydzień 1 6-Tygodniowy Reset CBT | Psychoterapia i Psychoedukacja - online z terapeuta Tydzień pierwszy 6-Tygodniowego Resetu CBT to początek prowadzonego procesu terapeutycznego opartego na klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To nie jest kurs online ani coaching rozwojowy. To przebadany, oparty na psychologii klinicznej i psychoterapii proces pracy z myślami, emocjami i zachowaniami. Zanim dołączysz do programu, zapraszam Cię na bezpłatną sesję wstępną. Może odbyć się online, telefonicznie, w formie wideorozmowy, sesji spacerowej lub – w sytuacjach kryzysowych – w Twoim domu. To element odpowiedzialnej praktyki terapeutycznej. Podczas spotkania wspólnie sprawdzamy, czy ta forma pracy jest dla Ciebie właściwa oraz czy nie potrzebujesz innego rodzaju wsparcia psychologicznego. Nie oferuję tego programu jako samodzielnego kursu „do przerobienia”. W internecie znajdziesz wiele szkoleń i kursów rozwoju osobistego, jednak psychoterapia to coś innego. To proces oparty na relacji, strukturze i bezpieczeństwie. Praca poznawcza może uruchamiać silne emocje oraz głębsze schematy myślenia, dlatego wymaga profesjonalnego prowadzenia i przestrzeni do omówienia pojawiających się reakcji. W pierwszym tygodniu nie zmieniasz jeszcze swoich przekonań. Zaczynasz je rozpoznawać. Uczysz się zauważać: – jakie sytuacje wywołują w Tobie silne emocje – jakie znaczenie nadajesz wydarzeniom – jakie automatyczne myśli pojawiają się w Twojej głowie – jak interpretacje wpływają na Twoje decyzje i relacje To moment zatrzymania i budowania świadomości. Rozwijasz umiejętność meta-komunikacji – rozumienia własnych procesów wewnętrznych oraz świadomego nazywania ich wobec siebie i innych. Ten tydzień stanowi fundament dalszej pracy terapeutycznej w ramach 6-tygodniowego Resetu CBT. Jeżeli szukasz profesjonalnego wsparcia w obszarze psychologii, psychoterapii i terapii poznawczo-behawioralnej, może to być bezpieczny i uporządkowany pierwszy krok.
Możesz również dołączyć do tego programu w aplikacji mobilnej. Przejdź do aplikacji